课程目录

第01节 激素是如何不知不觉让你变胖的 热身训练.mp4

第02节 不挨饿又能瘦是需要智慧的 心肺&力量训练.mp4

第03节 除了热量，还要控制食物种类 足踝功能训练.mp4

第04节 瘦不下来与饮食习惯密切相关 心肺+核心训练.mp4

第05节 做好膳食评估，帮助会员轻松瘦 髋部功能训练.mp4

第06节 蛋白质是快速减脂不掉肌的关键 心肺+腰腹训练.mp4

第07节 健康脂肪消除饥饿感，活力体能 肩胛功能训练.mp4

第08节 慧眼识食物标签，避开垃圾食品 心肺挑战训练.mp4

第09节 3周饮食及训练方案设计思路 自重训练.mp4

第10节 制定可有效执行的饱腹减脂食谱 心肺+力量训练.mp4

第11节 开展收费减脂课的准备物料 心肺+力量训练.mp4

第12节 减脂期间饮食的控制.mp4