课程目录

01.呼吸的原理.mp4

02.脊柱的姿势.mp4

03.骨盆的姿势.mp4

04.人体不对称系统.mp4

05.人体不对称模式.mp4

06.STEP1—优化呼吸域.mp4

07.STEP2—优化胸廓的姿势.mp4

08.STEP3—优化骨盆的姿势.mp4

09.STEP4—不对称姿势.mp4

10日常姿势建议.mp4

01.理论课时

90-90卷腹三角呼吸.mp4

侧卧摆位三角呼吸.mp4

推地式婴儿三角呼吸.mp4

01.训练计划

侧撑展臂.mp4

四点跪撑三点远触.mp4

仰卧踩墙单臂远触三角呼吸.mp4

02.训练计划

单臂支撑三角呼吸.mp4

四点跪撑摆位三角呼吸.mp4

婴儿式旋体.mp4

03.训练计划

抱膝单臂远触三角呼吸.mp4

侧撑旋体三角呼吸.mp4

直腿对角卷腹三角呼吸.mp4

04.训练计划

侧卧摆位三角呼吸.mp4

单腿承重模式三角呼吸.mp4

仰撑单腿三角呼吸.mp4

05.训练计划

90-90下肢非对称三角呼吸.mp4

侧卧下肢非对称三角呼吸.mp4

站姿摆位三角呼吸.mp4

06.训练计划

侧卧摆位三角呼吸.mp4

侧卧双腿整合三角呼吸.mp4

站姿抗阻三角呼吸.mp4

07.训练计划

单腿承重推墙三角呼吸.mp4

斜坐承重模式三角呼吸.mp4

站姿交替远触三角呼吸.mp4

08.训练计划

单边负重后撤步剪蹲.mp4

单边推不对称动作练习.mp4

双臂远触深蹲练习.mp4

09.训练计划

单腿硬拉不对称动作练习.mp4

平拉不对称动作练习.mp4

四点剪蹲.mp4

10.训练计划

02.训练计划