课程目录

第一课：呼吸不对，真的会变丑变累！.mp4

第二课：天鹅身姿练成，还你曼妙身姿完美曲线.mp4

第三课：练出纤纤玉臂，告别蝴蝶袖.mp4

第四课：甩掉肚腩，露出马甲线.mp4

第五课：瘦腿减脂，告别大象腿.mp4

第六课：丰x美x 还原曼妙身姿.mp4

第七课：激活腹部核心，减脂塑形训练.mp4

第八课：赶走疲惫压抑，让你精神饱满散发美颜好气色.mp4

第九课：天鹅颈+锁骨杀！女神斩男必修课.mp4

第十课：矫正圆肩驼背，让你气质挺拔.mp4

第十一课：纤腰翘tun，打造超模蜜桃臀.mp4

第十二课：唤醒身体，排毒养颜调节内分泌.mp4

第十三课：丰tun美tui，调节长短腿、髋膝踝的稳定.mp4