课程目录

01 足底精准激活松解，肌肉轻松募集.mp4

02 小腿精准松解激活，不同方式激活腹部，双人间歇减脂训练.mp4

03 踝关节四个方向激活及稳定训练.mp4

04 十天封闭训练营.mp4

05 解决膝关节疼痛，提高有氧耐力训练.mp4

06 对错比较示范教学，上中下腹部细分精准练习.mp4

07 十天封闭训练营.mp4

08 腹内外斜肌激活及有氧训练.mp4

09 人鱼线马甲线有氧训练及拉伸.mp4

10 维密排课套路及思路.mp4

试看10分钟小视频.mp4